17/8/2009 - 1º DIA DA DIETA, RUMO AOS 45KG
OI MENINAS (OS), VOU TENTAR COLOCAR TODOS OS DIAS UM PROGRAMA D DIETA Q ESTOU FAZENDO. VOU COLOCAR RESULTADOS E VAMOS VER NO QUE VAI DAR!
CAFÉ: 1 SACHE DE CHÁ (PALN EMAGRECEDOR 30 DIAS) EM JEJUM + DEPOIS 4 BOLACHAS COM QUEIJO TIPO RICOTA + CAFE COM LEITE EM PÓ DESNATADO ( SEM AÇUCAR).
ALMOÇO: 1 CHICARA DE LEITE DESNATADO + 1 COL DE SOPA DE CHOCLATE EM PO LIGHT ( POD SER QUENTE OU GELADO, PREFIRO QUENTE PRQ DA SENSAÇÃO DE ESTAR MAIS CHEIA) + ADOÇANTE (A GOSTO, SE N QUISER NEM PRECISA COLOCAR)
LANCHE DA TARDE: MAÇA OU PERA OU CLUB SOCIAL INTEGRAL OU 1 TORRADA NO SECO OU UM SUCO ( SEM AÇUCAR) OU ALGO Q TENHA MENOS DE 50 CALORIAS.
JANTAR: O MESMO DO ALMOÇO + 1 SACHE DE CHÁ (PALN EMAGRECEDOR 30 DIAS)
OBS 1: ESSE CHÁ É UM PLANO DE 30 DIAS Q VC TOMA PELA MANHA E PELA NOITE, ELE É DIURETICO, LAXANTE E QUEIMA CALORIAS. VOU TENTAR FAZE - LO POR 30 DIAS.
OBS 2: NÃO GOSTA DE LEITE TOMA SOPA, POD SUBISTITUIR POR ALGO LIQUIDO MENOS POR REFRI.
OBS 3: CASO VC VA PARA A CADEMIA (QUE É MEU CASO) ANTES RECOMENDO COMER UMA BANANA PARA EVITAR CAIBRAS E DESMAIAR.
OBS 4: ADICIONE A DIETA 1 TABLETE DE VITAMINAS NO CAFE, NO ALMOÇO E NA JANTA. AJUDA A PERDER A FOME.
OBS 5: SE DER ADICIONE TAMBEM 2 TABLETES DE FIBRA DA MESMA FORMA Q AS VITAMINAS, VAI AJUDAR O ORGANISMO A MANTER TRABALHANDO.
OBS 6: A ULTIMA MAIS A NÃO MENOS IMPORTANTE... BEBER MUITA, MAIS MUITA AGUA!!! ISSO É FUNDAMENTAL!!! OK?
É ISSO MENINAS, QUALQ DUVIDA É SÓ PERGUNTAR. OLHA NÃO SEI AINDA QUANTOS QUILOS PERDE, MAS EU TO TESTANDO ELA PRA SABER, APOS OS 30 DIAS VOA SABER AO EXATO.OK?
BJS E FORÇA SEMPRE!!!
|
|
Postar um comentário!
|
9/2/2010 - FORÇA SEMPRE!!!! |
| Posted by Anonymous |
Meninas, eu preciso de ajuda preciso perder 10 kilos . me ajudem todas as tecnicas ke tiverem dietas rapidas, por favor me ajudem.
abraços.
Pati |
| Permanent Link |
22/9/2009 - Comentário Sem Título |
| Posted by Anonymous |
A onde posso conseguir esse chá
|
| Permanent Link |
24/8/2009 - perdi 6kilos |
| Posted by Mariana |
| Olá! não sou ana e nem mia mas consegui perder peso usando algumas de muitas dicas de um blog (não sei ao certo se é da mesma pessoa) de uma menina que estava fazendo o regime da ana e da mia. Porém , eu adotei o habito de correr e todos os dias eu corro 9km, isso me ajudou muito pois descobri que soh fechar a boca pra mim não funciona. Ainda preciso perder mais 3k pra minha tão sonhada barriguinha, mas eu aconselho beber muita água, cortar os doces (exageros, coma em pouquissima quantidades) massas e tudo que tenha gordura. Aprender a gostar da senssação de estomago vazio e comer sempre em um pires e bem devagar. Não se esqueca das verdurdas e das fribras, não coma depois das 19h, aguente firme. Cada copo de água gelada queima de 70 a 100 calorias, então tome uns 5 desses pra manter sua barriga cheia e ainda por cima queimar calorias. Pra eu me concentrar no meu ideal, eu vejo fotos das minhas musas e penso que chegarei lah. Corra uns 50 minutos por dia e faça abdominais, pois se vc emagrecer e não tonificar a barriga ela vai ficar flácida, e também eh bem bonito uma barriga saradinha! Tá com vontade de comer doce? ok, mas coma na parte da manha e não exagere, depois faça alguma coisa, nem que seja lavar louça. Pode ficar tranquila que desse jeito não engorda. Não se sinta satifesta com seu corpo soh pq as pessoas dizem que tá bom assim, não , vá mais além.. atinge a sua meta! tenho certeza que em menos de um mes todo mundo emagrece sem passar fome. |
| Permanent Link |
22/8/2009 - EMAGRECER (Chico Xavier) |
| Posted by Anonymous |
| Numa quarta-feira de manhã, coloque dentro de 1 copo o número de grãos de arroz correspondente aos quilos que você deseja perder e acrescente água filtrada até a metade. Não coloque mais grãos além dos quilos que deseja perder, pois os quilos perdidos não serão recuperados. À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz e coloque novamente água filtrada até a metade do copo. Repita esse mesmo ritual na quinta-feira. Na manhã da sexta-feira, em jejum, beba a água junto com o arroz. Você deve utilizar o mesmo copo durante os 3 dias e divulgar essa simpatia na mesma semana. O copo, depois de lavado, pode ser reutilizado. |
| Permanent Link |
21/8/2009 - Será? |
| Posted by Anonymous |
Que essa dieta funciona??
Hoje eu comi 1 c. de sopa de berinjela cozida, 1 rodela de tomate mais meio filé de peixe grelhado e já me senti cheia!!!
LETICIA - AI NUM SEI SE FUNCIONA, MAS TAVA SEGUINDO ELA JA ALGUM TEMPO E CHEGUEI AOS 47KG, ALGUMA COISA DEVE FUNCIONAR,NE? RSRSRS
BJS E FORÇA SEMPRE!
Editado por Leticiamagra on 6/9/2009 at 12:53 AM |
| Permanent Link |
21/8/2009 - Comentário Sem Título |
| Posted by Anonymous |
| Parabéns *-* |
| Permanent Link |
20/8/2009 - Sumida |
| Posted by Anonymous |
| nossa lili vc ta sumida... n entra mais no msn... oq ta acontecendo? ainda ta trabalhando naquele curso? ta entrando no msn que horas? faz decadas q n converso com vc... |
| Permanent Link |
19/8/2009 - Parabéns... |
| Posted by Rêh |
preciso de uma ajuda sua, plixxx.
fui mto magra, mais de 1 ano e maio pra cá, eu engordei muito, mesmo. hoje estou pesando 67 kilos. preciso de sua ajuda. kando estava trabalhando em outro lugar eu tinha uma amigah, a duany que me dava insentivo para emagrecer e ai consegui chegar aos 59kg mais como nós não nos vemos mais faz 1 mes mais ou menos eu voltei a engordar... e agora naum sei como fazer isso. estou desesperada e sempre sigo seu blog como inspiração mais preciso de uma ajuda sua... por favor... leia esse coments e se por acaso puder me ajudar comenta outro em baixo com alguma forma de nos comunicarmos para que vc possa me ajudar.
conto muito com a sua ajuda...
ana sempre..
força sempre!
LETICIA - OI REH, OLHA VC TEM INHA FORÇA PRA TE INCENTIVAR A EMAGRECER!!! VC CONSEGUE VOLTAR AO PESO Q ESTAVA E IR ALEM. CONTE COMIGO. SE VC QUISER VOU PASSAR MEU MEN: leticianaemia@hotmail.com
PODEMOS NOS COMUNICAR POR EMAIL,TA?
BJS E FORÇA SEMPRE!!
Editado por Leticiamagra on 2/9/2009 at 09:18 AM |
| Permanent Link |
18/8/2009 - Comentário Sem Título |
| Posted by nadia |
oie flor,
acho que você está mais feliz, que bom!
gostraia de saber quantos quilos mais ou menos esta dieta emagrece?
bem, estou tentando demais emagrecer, o problema é que estas dietas me deixam com o dobro de fome quando as termino, o que eu faço quanto a isso?
beijos
e forças! |
| Permanent Link |
|
Sobre Mim
Oi, não sou niguem importante mas sim mais uma tentando se enquadrar neste modelo de beleza imposto pela sociedade.
Já tive: 59Kg (janeiro 2008)
55Kg(17/06/08)
50KG (27/12/08)
ATUALMENTE: 49KG (29/01/09)
Objetivo 1º - 49kg - OK!
Objetivo 2º - 48Kg
METAS:
55KG - OK!
54KG - OK!
53KG - OK!
52KG - OK!
51KG - OK!
50KG - OK!
49KG - PIRCING (TO CHEGANDO) - OK!!!!
48KG
SONHO: 45KG
Fiquem avontade para postar, tirar duvidas, pedir ajuda, desabafar, sei lá... Contem comigo.
FORÇA GALERA!!!!!
« March 2010 »
| Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | |
Friends
• Silmara
• maydrama
|
