20/2/2010 - ESSA É PARA POVO QUE FICA CRITICANDO!
FALA SERIO!!!
VCS NUM TEM MAIS NADA PRA FAZER DA VIDA NÃO?
SE ESTÃO TÃO INTERESADOS E PESQUISANDO POR BLOGS DE ANA E MIA É PRQ ALGUMA COISA TEM...
NÃO ME VENHAM COM ESSE PAPINHO DE QUE ESTÃO FELIZES E QUE SÃO PERFEITINHOS!!! EU SO TENHO VONTADE RIR! DUVIDO.. MAS D-U-V-I-D-O MESMO QUE NENHUM Q CRITICA AQUI N SE OLHOU NO ESPELHO E NÃO QUIS MUDAR NADA OU TROCOU D ROUPA PRQ FICOU APERTADO OU FROXO OU SEI LÁ O QUE!!!
ENTÃO SEUS COMENTARIOS INUTEIS NÃO VÃO SERVIR DE NADA!
SE QUISEREM DAR CONSELHOS AMIHAVEIS, EU ATE ENTENDO, E ASVEZES NEM APAGO, MAS OU Q CRITICAM... VÃO PRO LIXO, IGUAL COMO AGENTE FAZ COM AS GORDURAS!
DEU PPRA ENTENDER OU VOU TER QUE DESENHAR?
BJS E PARA QUEM CURTE O BLOG... DESCULPA PELO DESABAFO.
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5/2/2010 - A PEDIDOS: NF E LF COLETIVO!
OI MENINAS(OS),
UMA FOTO PRA VCS C INSPIRAREM NESTE MOMENTO TÃO IMPORTANTE...
NF, LF E DIETA LIQUIDA COLETIVO.
NF - MAXIMO DE DIAS SEM COMER. (PERMITIDO AGUA, CHÁ E CAFÉ COM ADOÇANTE. EU TOMO REFRI ZERO, MAS FICA POR CONTA DE CADA UM). EVITAR SAIR OU FAZER EXERCICIOS NESTES DIAS PRQ PODEM OCORRER DESMAIOS... E NIGUEM QUE IR PRO HOSPITAL,NE?
LF - MAXIMO DE DIAS COM POUCA COMIDA DE BAIXA CALORIA. (PERMITIDO TUDO Q TENHA ZERO CALORIAS E POUCAS CALORIAS)
DIETA LIQUIDA - SÓ LIQUIDOS SEM AÇUCAR. QUALQUER UM E NA QUANTIDADE QUE VC QUISER. POD INCLUIR SOPA, MAS COM POUCO SAL PRQ RETEM MUITO LIQUIDO.
POSTEM OS RESULTADOS, MUITO IMPORTANTE AGENT C ACOMPANHAR PRA DARMOS FORÇAS UNS PARA OU OUTROS. MESMO Q SÓ UM DIA... OU QUE N TENHA CONSEGUIDO. O IMPORTANTE É PARTICIPAR!!!
OBS PARA AS MENINAS: NÃO FAZER NO PERIODO DA MENTRUAÇÃO. OK?
BJS , FORÇA SEMPRE E EU SUGIRO INICIAR SEGUNDA DIA 08/02/10
JUNTAS(OS) SEMPRE!!!!
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20/1/2010 -
POIS É...
TENHO QUE DAR EXPLICAÇÕES DO MEU DESAPARECIMENTO.
ESSES MESES FORAM OS PIORES DA MINHA VIDA, FORA OS PROBLEMAS NO MEU RELACIONAMENTO COM NAMORADO FUI OBRIGADA A FAZER AQUELES MALDITOS TRATAMENTOS PARA DXAR DE SER ANA E MIA.
VCS NEM IMAGINAM PELO Q PASSEI, VOU RESUMIR: FUI VIGIADA 24HS POR DIA. DEU PRA ENTENDER,NE?
CONSEQUENCIA ESTOU PESANDO 53.600KG DE BANHA. POIS É... TUDO Q TINHA PLANEJADO FOI POR AGUA A BAIXO.
PEÇO DESCULPAS PARA VCS DO NOSSO ACORDO DAS FOTOS DO FIM DE ANO, BABO FOI TUDO. DUAS MENINAS M MANDARAM AS FOTOS, INFELISMENTE N CONSEGUI ABRIR, QUERIA FAZER A HOMENAGEM PARA ELAS... JA Q LUTARAM TANTO.
MAS ESTOU D VOLTA... E AGORA MAIS FORTE DO Q NUKA!!!!
JA INICIEI MINHA DIETA DOS PONTOS. 270 PONTOS POR DIA O EQUIVALENTE A 900CAL DIARIAS. SEI Q É MUITA COMIDA, MAS É O Q TO CONSEGUINDO ENGANAR O POVO DAQUI E PERDER MUITOS QUILOS!
VOLTEI PARA A ACDEMIA, FUNDAMENTAL, E VOU CONSEGUIR ATINGIR MEUS 45KG NOVAMENTE.
CONTO COM A FORÇA DE VCS E VOU DA MUITA FORÇA PARA VCS.
OBRIGADO PELO CARINHO NESSE TEMPO DA MINHA AUSENCIA E M DESCULPEM MAIS UMA VEZ...
AMO MUITO VCS!!!!
FORÇA SEMPRE!!!! ETERNAMENTE ANA E MIA!!!
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18/12/2009 - DIETA DA BANANA. DIETA PRA PERDER VARIOS QUILINHOS ATE O ANO NOVO! FORÇA MENINAS E MENINOS!!!
Café
Uma banana
Almoço
'duas colheres(sopa) de arroz
1 filé de frango(frito no azeite ou limão)
1/2 batata cozida com sal ou 1/2 cenoura crua
Janta
1/2 batata cozida com sal ou 1/2 cenoura crua
Salada a vontade [ tempero, sal e limão(queima calorias) ]
Total de calorias da dieta = 362
Agoora, os exercícios:
'80 abdominais (Dicas sobre abdominais nesse site http://migre.me/aC5r)
' 1 hora de caminhada
+ acadêmia 1 hora ou natação
Total de calorias gastas = 1067
Resultado?
°°Dieta hipocalórica vamos ingerir menos calorias do que vamos gastar, ous eja as calorias que ja temos vão ser queimadas. Espero que de resultados. Se der posto aqui !!
VAMOS LÁ!!! VAMOS CONSEGUIR!!!
FORÇA SEMPRE!!!
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16/11/2009 - DIETINHA BASICA!!!! PASSANDO PRA FALAR QUE NÃO SUMI, DESCULPEM A DEMORA!!!
OI QUERIDAS (OS),
DESCULPEM MAIS UMA VEZ!!! ANDO COM PROBLEMINHAS PESSOAIS E ESTUDANDO, MINHA MAE DEU UMA CORTADA NO PC... TA COMPLICADO, RSRSRSRS.
MAS QUERO FALAR QUE TO BEM, CONTINUA FIRME COM A ANA SÓ A MIA Q TA MEIO DE FERIAS.... MAS TUDO BEM, ELA VOLTA!
ESPERO Q TODOS ESTEJAM BEM E ATINGINDO SEUS OBJETIVOS. CONTEM SEMPRE COMIGO E COM MEU CARINHO, MESMO MEIO DISTANTE...
OBS: ASSIM QUE TIVER UM TEMPO RESPONDEREI TODOS OS COMENTARISOS DOS POSTS ANTERIORES E OS ATUAIS, OK? CONTO COM O APOIO DE TODAS (OS).
BJS E FORÇA SEMPRE!!!!!!!!!
AMO MUITO VCS!!!
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3/10/2009 - DIETA DE 280 CAL. AGENTE CONSEGUE!!!!
Vc consegue comer 280 calorias por dia?
consegue sim
quer ver ?
De manhã coma:
- uma colher de sopa de queijo branco
(compre o polenguinho, é o único que eu aguento comer, os outros são horríveis) DICA DA LETICIA: EM COMPREI O QUEIJO TIPO COTAGE, ACHO UMA DELICIA E SÓ TEM 10 CAL CADA COLHER DE SOPA, ENTÃO DA PRA COMER UM POUCO MAIS (JA Q SÃO 80 CAL PERMITIDAS) OU DIMINUIR AINDA MAIS NAS CALORIAS.
80 kal
- um activia light que tem só 60 e poucas calorias
(O maior truque é o activia. Quando você estiver morrendo de fome, se sentindo fraca mesmo você toma. Parece macumba ! Você se sente novinha na hora)
No almoço tome:
- uma garrafinha de aquarius fresh (aquele refri que tem pouquinho gás.. 0 calorias)
Tome muita água
No lanche da tarde tome:
aqueles suquinho de caixinha light (del valle) 20kcal
Lá pras seis da noite você come:
- uma barrinha de cereal (até 69 cal)
-Tome outro activia
Faça três dias de low food
e dois dias de no food
No nf vc pode
-beber refri light
-tomar chá
-chupar balinha light(nada mais que 10 kcal,ok)
OI MENINAS (OS),
ESTOU POSTANO ESSA DIETA QUE UMA DAS MENINAS COLOCOU EM UM DOS COMENTARIOS. EU FOU FAZE-LA SEGUNDA FEIRA. VOU VER QUANTOS QUILOS DA PRA PERDER EM UMA SEMANA. SE ALGUEM QUISER ME ACOMPANHAR.... VAMBORA!!!
FORÇA SEMPRE !!! BJSSS
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8/9/2009 - Objetivo deste 2° semestre: entrar, com folga, nesta calça tam 36.
OI QUERIDAS (OS),
É O SEGUINTE... ESTA CALÇA É TAMANHO 36 (POIS É), TENHO ELA A MUITO TEMPO, NA VERDADE NÃO USAVA DIREITO PRQ É MUITO APERTADA DECORRENTE DA NUMERAÇÃO SER 36 (CLARO).
BOM, QUANDO EU PESAVA 47KG ELA ENTRAVA PERFEITA, SEM FAZER DOBRAS, SEM APERTAR, E TAL. HJ, COM MEUS PROVAVEIS 52KG, MESMO DEPOIS DE TER TOMADO 3 LAX (QUASE MORRO NO BANHEIRO) ELA AINDA TA APERTADA.
ENTÃO QUERO ATE O FIM DESTE ANO PESAR NO MINIMO 45KG E ENTRAR NELA COM FOLGA,RSRSRS.
BOM, ASSIM Q TIVER ALGUM RESULTADO VOU COLOCANDO AS FOTOS! ESTOU MUITO EMPOLGADA. SERIA MARA SE VCS ENTRASEM NESTA CAMPANHA. QUE TAL?
CADA UM PEGA UMA CALÇA Q N CONSEGUE USAR MAIS OU COMPRA UMA (SUPER LINDA E SE DER BEM CARA, PRA DAR MAIS FORÇA,RSRSRS, MAS SE NÃO FOR CARA NÃO TEM PROBLEMA O IMPORTANTE É TER UMA COM NUMERO MENOR) E SE COMPROMETE A VESTI-LA ATE O FIM DO ANO. O QUE VC ACHAM?
AGUARDO OS COMENTARIOS,TA?
TO MORRENDO DE VERGONHA DE TA APARECENDO OBESA ASSIM, RSRSRS. MAS ESSA FOTO VAI SER PASSADO,NE? BJS E:
FORÇA SEMPRE!!!!!!
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6/9/2009 - PASSIFLORA - PARA ACALMAR NA ANCIEDADE DE COMER
Passiflora
A flor do maracujá, conhecida também com os nomes de passioflora, flor-da-paixão ou maracujá-sylvestre, tem propriedades medicinais calmantes mas também afrodisíacas.
Esta planta é uma trepadora de crescimento rápido que chega a atingir dez metros de altura, exibindo aromáticas flores violetas. A casca exterior do seu fruto varia do verde, amarelo, a um roxo acastanhado. Com uma polpa doce e ácida, carregada de pequenas sementes, o maracujá é rico em potássio e vitaminas A e C.
As folhas da planta já eram utilizadas pelos índios americanos para infusões sedativas e analgésicas, ou em compressas para acelerar a cicatrização de feridas. Embora originária das regiões tropicais e sub-tropicais da América, na europa o chá de Passiflora era a infusão calmante bastante utilizada durante a Primeira Guerra Mundial, no tratamento da angústia provocada pela guerra.
Propriedades
Os seus constituintes químicos primários, alcalóides e flavonóides, parecem ser os responsáveis pela acção relaxante e anti-depressiva da planta, induz o sono e o relaxamento muscular. Tem ação analgésica, antiespasmódica, hipotensoras e sedativas.
Indicações
Nervosismo, ansiedade, depressão, insónia, dificuldades de concentração, sindroma pré-menstrual e espasmos gastro-intestinais de origem nervosa, hiperatividade infantil.
Modo de uso
Saúde: As folhas, sementes e o fruto são usados para fins medicinais, bem como o aroma da flor em aromaterapia.
Verminose: tomar o chá com sementes secas. 250 ml de água fervente para cada 3g de sementes secas e moídas. Tomar 2 vezes ao dia.
Insônia: Faça 3 xícaras de chá de folhas secas de maracujá ao longo da segunda metade do dia. Para cada 250 ml de água fervente, utilizar 15 gramas de folhas.
Ansiedade: Sumo da fruta. Para cada litro de água fria cloque 200ml de polpa de maracujá. Adoçe a gosto. Tomar durante o dia.
A utilização do maracujá é segura mesmo durante a gravidez.
ESPERO QUE AJUDE QURIDAS (OS)
PELO QUE PROMETE AJUDA NA ANCIEDADE E É NATURAL.
BJS E FORÇA SEMPRE!!!
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2/9/2009 - BOM DIA MENISNAS!!!!!
OLHA ESSE PLANO DOS CHA É MOOOO FURADA!!! TOMEI E NUM NENHUM RESULTADO!!!!
BOM, VOLTEI AOS MEUS PRIMORDIOS!!!!
VOLTEI A MINHA ANTIGA DIETA DO LEITE DESNATADO + CHOCOLATE TODY LIGHT (DE MANHA DE TARDE E DE NOITE).
GANHEI UM SHAKE DA HERBLAIFE, ENTÃO , PELO MENOS 1 VEZ AO DIA, VOU TOMA-LO COM LEITE DESNATADO SÓ PARA CONTINUAR NUTRIDA, JA QUE MINHAS VITAMINAS ACABARAM.
BOM É ISSO MENINAS!!! SE QUISEREM SEGUIR FIRME COMIGO... VAMOS NESSA, JUNTOS!!!
DICA: BEBER MUITA AGUA!!!
CASO TENHA FRAQUEZA COMER ALGO SALGADO TIPO BOLACHA DE AGUA E SAL.
MASCAR TRIDENT.
SE EXAGERAR MIAR (BOM ISSO SÓ RECOMENDO PARA QUEM RELAMENTE SABE AS CONSEQUENCIAS DISSO). AFIRMO Q É PERIGOSO, PODE MALTRATAR NOSSA SAUDE, MAS UMA VZ OU OUTRA EU FAÇO SÓ POR DESENCARGO DE CONCIENCIA.
MALHAR: ANDAR, CORRER, PULAR, BICICLETA, DANÇAR,... QIALQ COISA Q TE DA PRAZER,OK?
É ISSO QUERIDAS (OS), BJS E FORÇA SEMPRE!!!!!
HA!!! NÃO POSTEI FOTINHA PRQ N CONSEGUI, HEHEHEHE.
= *****
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17/8/2009 - 1º DIA DA DIETA, RUMO AOS 45KG
OI MENINAS (OS), VOU TENTAR COLOCAR TODOS OS DIAS UM PROGRAMA D DIETA Q ESTOU FAZENDO. VOU COLOCAR RESULTADOS E VAMOS VER NO QUE VAI DAR!
CAFÉ: 1 SACHE DE CHÁ (PALN EMAGRECEDOR 30 DIAS) EM JEJUM + DEPOIS 4 BOLACHAS COM QUEIJO TIPO RICOTA + CAFE COM LEITE EM PÓ DESNATADO ( SEM AÇUCAR).
ALMOÇO: 1 CHICARA DE LEITE DESNATADO + 1 COL DE SOPA DE CHOCLATE EM PO LIGHT ( POD SER QUENTE OU GELADO, PREFIRO QUENTE PRQ DA SENSAÇÃO DE ESTAR MAIS CHEIA) + ADOÇANTE (A GOSTO, SE N QUISER NEM PRECISA COLOCAR)
LANCHE DA TARDE: MAÇA OU PERA OU CLUB SOCIAL INTEGRAL OU 1 TORRADA NO SECO OU UM SUCO ( SEM AÇUCAR) OU ALGO Q TENHA MENOS DE 50 CALORIAS.
JANTAR: O MESMO DO ALMOÇO + 1 SACHE DE CHÁ (PALN EMAGRECEDOR 30 DIAS)
OBS 1: ESSE CHÁ É UM PLANO DE 30 DIAS Q VC TOMA PELA MANHA E PELA NOITE, ELE É DIURETICO, LAXANTE E QUEIMA CALORIAS. VOU TENTAR FAZE - LO POR 30 DIAS.
OBS 2: NÃO GOSTA DE LEITE TOMA SOPA, POD SUBISTITUIR POR ALGO LIQUIDO MENOS POR REFRI.
OBS 3: CASO VC VA PARA A CADEMIA (QUE É MEU CASO) ANTES RECOMENDO COMER UMA BANANA PARA EVITAR CAIBRAS E DESMAIAR.
OBS 4: ADICIONE A DIETA 1 TABLETE DE VITAMINAS NO CAFE, NO ALMOÇO E NA JANTA. AJUDA A PERDER A FOME.
OBS 5: SE DER ADICIONE TAMBEM 2 TABLETES DE FIBRA DA MESMA FORMA Q AS VITAMINAS, VAI AJUDAR O ORGANISMO A MANTER TRABALHANDO.
OBS 6: A ULTIMA MAIS A NÃO MENOS IMPORTANTE... BEBER MUITA, MAIS MUITA AGUA!!! ISSO É FUNDAMENTAL!!! OK?
É ISSO MENINAS, QUALQ DUVIDA É SÓ PERGUNTAR. OLHA NÃO SEI AINDA QUANTOS QUILOS PERDE, MAS EU TO TESTANDO ELA PRA SABER, APOS OS 30 DIAS VOA SABER AO EXATO.OK?
BJS E FORÇA SEMPRE!!!
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22/7/2009 - O CIRCULO ESTA SE ABRINDO DE NOVO!!! COMENTARIOS DE GORDURA!!!
POIS É MENINAS, ACHEI QUE O FANTASMA DA MANICURE TINHA IDO EMBORA MAS ELE VOLTOU E ESTA NA MINHA PROPRIA CASA! DESFILA AQUI ,TODOS OS DIAS, A MENINA QUE TRABALHA AQUI. GENTE ELA É SIMPLESMENTE MAGRA, SEM UM PINGUINHO DE GORDURA NA BARRIGA,VC SABEM O Q ISSO? VCS NÃO TEM NOÇÃO DE TER Q ME DEPARAR COM ELA TODOS OS DIAS E ELA DESFILANDO D TOP E CHORTINNHO... AI QUE ODIO!!! E PRA PIORAR ELA ME CHAMOU DE GORDINHA ONTEM, AMIGAS, VCS NÃO TEM NOÇÃO DO QUE SENTI... OU ATE SABEM,NE? POIS É! SÓ SEI QUE CHOREI MUITO, MUITO, MUITO... DECIDI FAZER O MESMO QUE FIZ COM A MANICURE SÓ Q MELHOR. ELA É MAGRA ATE NAS PERNAS, MAS ELA QUER MUITO GANHAR MUSCULOS NAS PERNAS, COMO EU TENHO AS PERNAS MAIS DEFINIDAS POR CONTA DA MUSCULAÇÃO ELA FICA COM OLHO GORDO... ODIO!!! INVEJA!!! MAS ENTÃO O QUE VOU FAZER? VOU PESAR 45KG E COM AS COCHAS TORNEADAS E LINDAS, AI VOU DESFILAR NA FRENTE DELA. ELA VAI ENTRAR DE FERIAS PROXIMO MES TALVES... ENTÃO... TEREI 1 MES PRA DEXAR ELA DE QUIXO CAIDO QUANDO VOLTAR. CONTO COM A FORÇA DE VCS!
BJS PARA TODOS E FORÇA!!!!!!
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13/7/2009 - TRISTINHA... MAS M RECUPERANDO!!! FORÇA PRA TODAS NOS!!!
OI QUERIDAS (OS),
DESCULPEM A DEMORA, MAS ANDO MEIO DEPRE... DEPOIS Q FUI DEMITIDA CAI EM DEPREÇÃO E TA UMA DIFICULDADE PRA SEGURAR A MINHA BOCA NOJENTA!!! ENGORDEI 2 KG E ESTOU NA LUTA PARA PERDELOS. NÃO POSTEI ANTES PRQ NÃO QUERIA SER EXEMPLO DE DERROTA PRA VCS. VCS M VEEM COMO EXEMPLO DE VITORIA E QUERO SER SEMPRE ASSIM PRA VC, QUERO SER UMA FORÇA A MAIS!!! DECULPEM-ME ... MAS PROMETO Q VOU M RECUPERAR. VOLTEI A ACADEMIA, JA DIMINUI ALGUMAS TENTAÇÕES E VOLTEI AO DIURETICO. PROVAVELMENTE VOLTO A SIBUTRAMINA E A FLUOXETINA Q ME AJUDARAM MUITO.
VOU TENTAR N PASSAR TANTO TEMPO LONGE!!! MAS VEJO Q A ANA E A MIA TÃO C AFASTANTO DE MIM... TO TRISTINHA... MAS SEI Q VOU M RECUPERAR!!! JE JA TIVE FORÇAS DURANTE TANTO TEMPO PRQ Q AGORA NÃO VOU CONSEGUIR DENO, NE?
POIS FORÇA PARA TODAS NOS!!!
E DESCULPA MAIS UMA VEZ!!!
BJSSS
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23/6/2009 - E NOISSSS... O QUE ME ALIMENTA ME DESTROI!!!
POIS É... AINDA FAATTTT... VERY FATTTT...
SORY PELA DEMORAS AMORES! TAVA SEM PC. MAS VOLTEI MAIS FORTE QUE NUNKA!!! ESTAMOS JUNTAS NESSA LUTA,NE?
ANO NOVO TA CHEGANDO!!! VAMOS PEGAR PESADO COM ESSAS GORDURAS... FORA TODAS ELAS!!!
EM BREVE NOVA DIETA. BJSSS. QUERO SABER COMO VCS ESTÃO. PLISSS... MANDEM NOTICIAS!!!
HA!!! TO COM 47KG. JAJA CHEGO NOS 45KG. É NOIS!!!
BJSSSS E FORÇA SEMPREEEEEEEEEEEE!!!
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1/6/2009 - 47 kg!!! FOTO THINISPSON + DIETA DA SOPA...
OI QUERIDOS, SORY PELA DEMORA... ANDEI OCUPADA ESSES DIAS MAIS SEMPRE FIRME NO LF. SEI COMO É DIFICIL MUITAS VZES CONSIGUIR C MANTER FIRME, MAS ANA E MIAS PENSEM BEM... SERÁ QUE TODO ESSE ESFORÇO NÃO VALE A PENA? C VER MAGRA.... VESTIR QUALQUER ROUPA... PODER COMER ALGO SEM CULPA.... CLAAAAAAAAARO Q FALE A PENA!!! FALO ISSO PRQ ESTOU VENDO AS MUDANÇAS, TANTO FISICAS COMO SOCIAIS. A ACEITÃO É 10 VZES MAIS DO Q QUANDO VC É MAIS FORTINHA. INFELISMENTE A SOCIEDADE NOS CRIOU ASSIM!!!
ESTOU AQUI MAIS UMA VEZ PRA FALAR Q VCS TEM TODO MEU APOIO E MINHA FORÇA!!! SEGUE A DIETA DA SOPA.... SORTE PARA TODOS!!! BJS. NÃO DXEM D POSTAR... VAMOS MANDAR FORÇAS PARA TODOS!!!
Dieta rápida da sopa!!!!
Do hospital do coração, usada para pacientes cardíacos com sobrepeso que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes.
Sopa básica de queima de gorduras
- 1 berinjela;
- 1 maço de cebolinha;
- 1 nabo;
- 1 pimentão verde;
- 1 lata de purê de tomate ou tomates picados;
- 1 maço de aipo ou salsão;
- 1 pacote de sopa de cebola;
- 1 repolho;
- 1 cebola picada;
- 3 cenouras;
- 2 xícaras de vagem.
Faça a sopa de maneira tradicional, cozinhando todos os legumes picados e tempere a gosto sem colocar gordura. Esta sopa pode ser tomada a qualquer momento do dia ou da noite quando tiver fome. Esta sopa queima calorias, quanto mais se come mais se perde, porém se tomada isoladamente por longo período, pode causar desnutrição.
Acompanhamento para a sopa:
1.º Dia – Todas as Frutas
Seu 1.º dia consistira de todas as frutas que desejas, menos a banana. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente as frutas e a sopa. Beba bastante líquidos como chás, limonada, água, suco de uva tudo com adoçante.
2.º Dia - Todos os legumes
Coma até que esteja farto de legumes crus ou cozidos, mas lembre-se que os legumes crus e frescos mantêm os nutrientes e verdes. Como também bastante verduras. A sopa continua no momento em que você sentir fome. A noite está liberado comer uma batata grande cozida com manteiga. NÃO COMA FRUTAS NO 2.º DIA.
3.º Dia - Frutas e Legumes
Tome quanta sopa e coma quantos legumes e frutas desejar. Se você está seguindo a dieta e comeu somente o que foi indicado você poderá ter perdido de 2,3 a 3 kg até agora.
4.º Dia – Bananas e Leite desnatado
Coma até 8 bananas e baba quantos copos de leite desnatado quiser junto e não esquecer da sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste 4.º dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteína e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
5.º Dia – Bifes e Tomates
Neste dia é permitido comer de 280 a 400 CAL
SEGUNDO MINHA PESQUISA DA PRA PERDER 8KG EM 5 DIAS, MAS QUERO RESALTAR QUE ISSO PODE VARIAR DE PESSOA PARA PESSOA,OK?
BJS E FORÇAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
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13/5/2009 - KAREN CARPENTER (ANA) + A DIETA DO LEITE E MEL
KAREN CARPENTER
Karen Anne Carpenter (New Haven, 2 de março de 1950 - Downey, 4 de fevereiro de 1983) foi uma cantora e baterista americana de muito sucesso. Ela e seu irmão, Richard Carpenter, formaram a dupla The Carpenters. Quando Karen tinha 17 anos, fez uma dieta sob supervisão médica e perdeu entre 9 e 11 kg. No auge da anorexia, Karen, que tinha uma tireóide normal, tomava um remédio em dose 10 vezes superior à recomendada para acelerar o metabolismo, combinando com isso laxantes, infelizmente, ela veio a falecer aos 32 anos por conta da anorexia nervosa. Ela lutou pelo seu objetivo, infelizmente teve esse fim, não desejo isso a ninguém, se espelhem na força dela de querer emagrecer mas cuidado, tudo tem limites!!! Ok?
Bjs e força sempre!!!!
A Dieta do Leite e do Mel
Café da manhã - Batida de mel
· 1 ovo
· 1 copo de leite desnatado 240ml
· 2 colheres de chá de mel
Bata no liquidificador, se preferir um sabor mais refrescante e ativo adicione a batida uma colher de sopa de suco de limão.
Almoço: 75g de carne magra fria (Peito de peru, presunto…) ou 250g de queijo minas fresco ou ricota.
Salada de vegetais ( combine 5 dos exemplos)
Vagem, beterraba, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, escarola, alface, cebola, rabanete, tomate e agrião.
Jantar: Batida de mel (Ver café da manhã).
Entre as refeições é permitido tomar água, chá e café sem açúcar mas pode colocar aspartame, stévia… qualquer adoçante.
Evite tomar o chá e o café 30 minutos antes ou 30 minutos depois do almoço, esles atrapalham seu organismo de absorver o ferro dessa refeição. Já uma limonada com adoçante cai muito bem.
Você pode colocar 2/3 de xícara de leite desnatado para uma das xícaras de café ou chá que você for tomar ao longo do dia, eu aconselho toma-la no meio da tarde.
Tem 750 calorias, é otima para fazer LF's prolongados.
FORÇA!!!!
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6/5/2009 - Dieta Japonesa- 5kgs por semana + uma fotinho baaaasica pra ter mais força ainda!!!
Dieta Japonesa- 5kgs por semana
Dieta Japonesa
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP
Segunda-feira
Café da manhã: 1 ou 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15
Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16
Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17
Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19
Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20
Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4
Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21
Agora a tabela:
01 CAFÉ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
02 CHÁ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME
Obervações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem acucar ou com adocante;
03 - Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira.
Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.
FORÇA MENINAS(OS)!!! BJS
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2/5/2009 - MAIS UMA FOTO DE INSPIRAÇÃO MENINAS(OS) + DIETA DAS FRUTAS!
OI NINAS(OS), QUE VCS ACHARAM? LINDA,NE? OSSINHOS.... MOSTREM-SE OSSINHOS!!!
SEGUE DIETA DAS FRUTAS VAI FAZENDI E OLHANDO ESSA FOTO PRA DA FORÇA!!!!
Dieta das frutas:
16 kg em 10 Dias:
1º dia SOMENTE abacaxi
2º dia SOMENTE abacaxi
3º dia SOMENTE mamão
4º dia SOMENTE morango
5º dia SOMENTE banana e maçã
***Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! õ/
6º dia SOMENTE abacaxi
7º dia SOMENTE abacaxi
8º dia SOMENTE mamão
9º dia SOMENTE morango
10º dia SOMENTE banana e maçã
PARABÉNS VOCÊ CONSEGUIU EMAGRECER 16 kg!
O QUE ACHARAM? MUITO INTERESANTE,NE? EU ADOREI!!!
FORÇA E N DECHEM D POSTAR OS RESUTADOS!!!
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26/4/2009 - O QUE ACONTECEU COM A MANICUERE?????
OI MENINAS!!! ESTOU HJ AQUI PARA CONTAR COM DETALHES O ACONTECEU ONTEM!! FOI ASS:
POR VOLTA DAS 15:30HS DA TARDE DE ONTEM FUI AO SALÃO DA MANICURE NOJENTA Q A UM ANO ATRAZ M FEZ CHORAR MUITO AO M CHAMAR DE GORDA NO DIA DO MEU NIVER!!! BOM, ASSIM Q CHEGUEI FUI LOGO PROCURANDO POR ELA COMO QUEM PROCURA AQUELE COPO DE AGUA BEM GELADO QUANDO VC TA COM MUITA CEDE,ENTENDEM? RSRSRS. MEU CORAÇÃO TAVA A MIL, ESPEREI MUITO POR AQUELE DIA, SOFRI, ME SACRIFIQUEI, FIZ TUDO, DE TUDO SÓ PRA VER ELA C SURPERRENDER E APRENDER A NUKA MAIS CHAMAR NIGUEM D GORDA!!!
BOM ELA ESTAVA LÁ .. OBESA, CLARO!!! PARECE Q N C TOCA!!! EU EM!!! AI FALEI NA RECEPÇÃO Q QUERIA PREFERENCIA DE FAZER AS UNHAS COM ELA , BLZ. SENTEI E FIQUEI ESPERANDO MINHA VEZ, AI, ELA M CHAMOU... MOMENTO SUBLIME ESSE!!!! FUI TODA M SENTINDO (POR TINHA Q ESTRA ASSIM, MESMO ACHANDO Q AINDA TO GORDA E PRECISO PERDER MAIS 4 KG NÃO QUERIA DAR O GOSTINHO D TRISTESA PRA ELA, LOOOGICO!!!). ELA COMESOU A FAZER MINHAS UNHAS.. E QUERIDOS... PASMEM... MAS ANTES DELA COMEÇAR A TIRAR AS CUTICULAS DA SEGUNDA MÃO ELA FALOU:
NOJENTA - NOSSA!!! VC EMAGRECEU NÉ? TO TE ACHANDO MUITO DIFERENTE!!!
LETICIA - POIS QUERIDA PERDI 10 KG DO ANO PASSADO PARA HJ.
NOJENTA - NOSSA MAS DA PRA VER Q VC FICOU MUITO DIFERENTE! FOI SÓ ACADEMIA OU DIETA?
LETICIA - POIS É, DIFERENTE DE VC Q CONTINUA DO MESMO GEITO, EU MUDEI! PAREI D COMER, FIZ ACADEMIA E TALS!!! ACHEI ATE Q VC IA ME ACOMPANHAR NA DIETA PRQ VC A UM ANO ATRAZ TINHA ME CHAMADO DE GORDA! Q PENA!!! MAS VC AINDA POD MUDAR, VIU? C QUISER MINHA AJUDA!!!
LETICIA (POR DENTRO) - KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
NOJENTA - 
AI ELA TERMINOU O SERVIÇO E SAI LINDA LEVE E SOLTA!!! MUITO FELIZ E MAIS FELIZ AINDA POR PODER COMPARTILHAR ISSO COM VCS Q A UM ANO M ACOMPANHAM!!! AMO MUITO VC!
MAS NÃO VOU ABANDONALAS, AGORA ESTOU MAIS FORTE DO Q NUKA!! AGORA É HORA DE CONSEGUIR AS OUTRAS METAS!!! E ESSE DEPOIMENTO É PARA INCENTIVALAS HA TEREM FOÇA E CORAGEM EM TUDO NA VIDA, NÃO SÓ COM ANA E COM A MIA, MAS COM TUDO Q VC SONHEREM!!! OK???
AMOS VCS!!! BJS E FORÇA SEMPRE!!!
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18/4/2009 - O CICLO TA SE FECHANDO!!!! XX/XX MEU NIVER TA CHEGANDO(TIVE Q TIRAR A DATA!!! HORA DA "VINGANÇA"!!!HEHEHE
OI LINDAS (OS), POIS É, MEU NIVER TA CHEGANDO E O MOMENTO QUE EU TANTO ESPERAVA ESTA MAIS PERTO... FINALMENTE VOU ENCONTAR A MANICURE QUE , A EXATO 1 ANO ATRAS NO DIA 26/04/2008, FALOU Q EU ESTAVA GORDA!!! GENTE IMAGINA A CITUAÇÃO: VC FELIZ PRQ É SEU ANIVERSARIO, JÁ TINHA PERDIDO 1KG AI VEM UMA CRIATURA TE CHAMAR D GORDA!!! FALA SERIO!!! ENTÃO, DIA 25/04 ESTREI LA, RSRSRSRS, COM A ROUPA, MAIS VAI SER AAAA ROOOUPAAAA... E QUERO FAZER AS UNHAS COM ELA. VAMOS VER O Q VAI DAR? E TEM MAIS, PRA N CORRER O RISCO DA DUVIDA VOU TOMAR LAX NA VESPERA... AI VAI SER SUCESSO!!! KKKKKK. NÃO VEJO A HORA!!! TORÇAM, POR MIM MENINAS, VIU? CONTO PRA VC COMO FOI, LOOOOGICO!!! QUERO SABORER ESSA VITORIA COM VCS!!!HEHEHE!!! hAAA!!! VOU POSTAR COMO ESTOU EM BREVE UMA FOTO MINHA... QUERO SER INPIRAÇÃO PARA TODAS(OS). CLARO Q NÃO ESTOU IGUAL A MARAVILHOSA DESSA FOTO... MAS UM DIA CHEGAREMOS LÁ!!!
BJS E MUITA FORÇA MENINAS(OS)!!!!
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Sobre Mim
Oi, não sou niguem importante mas sim mais uma tentando se enquadrar neste modelo de beleza imposto pela sociedade.
Já tive: 59Kg (janeiro 2008)
55Kg(17/06/08)
50KG (27/12/08)
ATUALMENTE: 49KG (29/01/09)
Objetivo 1º - 49kg - OK!
Objetivo 2º - 48Kg
METAS:
55KG - OK!
54KG - OK!
53KG - OK!
52KG - OK!
51KG - OK!
50KG - OK!
49KG - PIRCING (TO CHEGANDO) - OK!!!!
48KG
SONHO: 45KG
Fiquem avontade para postar, tirar duvidas, pedir ajuda, desabafar, sei lá... Contem comigo.
FORÇA GALERA!!!!!
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